Primero que todo debes saber que no existe una receta mágica para superar la ansiedad, ese desequilibrio emocional que te mantiene en un constante  estado ansioso.

Sin embargo, hay elementos que puedes poner en práctica, junto a un método eficaz para superar esa condición que resulta tan incómoda.

Sigue leyendo porque compartiré contigo algunos útiles  consejos que te ayudarán a equilibrar esa condición tan molesta que impide que lleves una vida normal y sanamente estable.

Tips para superar la ansiedad

1.- Un paso importante para superar la ansiedad es entender que eso que te agobia no te puede dañar ni física ni mentalmente. Se trata simplemente de un mecanismo de defensa que se activa en ti producto de una interpretación errónea de tus pensamientos o de algún acontecimiento inesperado del cuál no tienes control.

Lo que quiero decir con esto es que si buscas ignorarlo lograrás  retenerlo en ti más tiempo de lo que es necesario.

Hay quienes suponen haber superado la ansiedad por arte de magia, pero la verdad es que sólo superan el miedo a algo que les afecta en específico.

En ese caso el desequilibrio sigue ahí y bastará con que algo lo reactive para que aparezca con mucha más fuerza que antes.

Ahora bien, culpar a la ansiedad de provocar en ti el desequilibrio es igual que culpar a la fiebre de ser la causante de una infección.

En ambos casos se trata de un mecanismo que sólo trata de defenderte, en ese sentido la salida más razonable es aceptar que la tenemos, que no es mala por sí sola, por el contrario, es una oportunidad que se abre para poner tu vida en orden.

2.- Otro consejo para superar la ansiedad es deshacerte de todo aquello que no puedes cambiar, sea una situación, un pensamiento o una persona.

Los seres humanos erróneamente siempre buscamos tener todo bajo control, pero lo único que podemos controlar es cómo nos enfrentamos a las situaciones.

Piensa que eres un ser extraordinario y eso sobre pasa todo aquello por lo cuál te  quejas.

Debes comprender que los diferentes escenarios que te presenta la vida no deben determinar tu estado de ánimo.

Entiende que la felicidad no está en aquello que llega, sino más en la forma en la que yo decido que la felicidad esté en mi vida sin importar la circunstancia.

Desecha todo lo que causa desequilibrio en ti, pero antes de desechar personas u objetos, más bien despréndete de tu forma negativa de ver las situaciones.

Cuando lo logres y te adueñes del control de tus emociones, automáticamente todo aquello  que no encaje en tu vida se irá por sí solo, porque no tendrá el valor de permanecer a tu lado.

3.- Un  consejo adicional para superar la ansiedad es ejercitar y poner en práctica el auto perdón. Y es que, cuándo se padece esta condición, con mucha frecuencia te castigas fuertemente, ya sea por errores del pasado o por no poder controlarte de forma efectiva.

Te aconsejo superar la ansiedad viviendo el hoy, practica en tu vida el ahora, porque cuando se padece el trastorno de la ansiedad, te persiguen los pensamientos repetitivos  de que algo pasará.

Quita de tu camino ese constante monitoreo que te esclaviza y te mantiene a la espera de lo que nunca llegará y me refiero tanto a lo físico como a lo mental.

Enfoca tu energía en el ya, en ese instante que Dios y la vida te ofrecen para que tus experiencias sean enriquecedoras.

Convéncete de que el éxito en el futuro, dependerá de cómo  recibas ese regalo, citando una frase de la película animada Kung Fu Panda, “el hoy es un regalo, por eso se llama presente”.

Sigue mis consejos y aprenderás  a superar la ansiedad, no con una pócima mágica, sino con herramientas  que debes desarrollar y poner en práctica.

7 Replies to “Superar la ansiedad traerá paz a tu vida ¿sabes si sufres de ansiedad?”

  1. Gracias por tan valioso tios pondre en practi por que se que es cuestion de aprender y hacerlo gracias .ps

    1. Saludos Mariela

      Gracias a ti por tomarte el tiempo en leer este contenido, igualmente puedes ponerte en comunicación con nosotros haciendo clic Aquí si deseas más información al respecto. Agradecidos por tu valioso comentario.

      Atentamente,
      Equipo SERENDIPIA.

  2. Buenas tardes … Hoy estoy comenzando con el curso llevo dos días medicada es necesario que pare la medicación?

    1. Saludos Erika,

      Nos contenta mucho que seas parte de tu cambio, junto a nosotros en Serendipia.
      Con respecto a al uso de los fármacos, puedes ponerte en comunicación con nuestro equipo de Centro de Apoyo, quienes te estarán orientando con respecto a qué hacer.

      Atentamente,
      Equipo SERENDIPIA.

  3. Hola! Voy empezando la 3ra semana del programa. Me ha servido para entender muchas cosas!! Lo unico que aun no he logrado es vencer el insomnio (no logro dormir mas de 4-5 horas) .
    Empeze el programa en medio de esta crisis de la pandemia, lo cual, creo, hace un poco mas dificil el proceso.
    No he querido tomar ningun medicamento y hoy mas que nunca entiendo que por mucho tiempo ignoré que me estaba castigando, ignoré las sensaciones de mi cuerpo y quise pretender tener todo bajo control y que era fuerte y nada me afectaba. Ahora se el daño que me hizo .
    Gracias por ayudarme a entender . Espero seguir avanzando!

  4. Hola estoy comenzando mi primera semana . llevo 15 meses q me diagnosticaron el trastorno de Ansiedad y tengo 10 meses medicada con ansiolitico como hago continuo tomandolo o q debo hacer.?

  5. No se como llegue a esta página, debe ser el instinto. Desde febrero vengo padeciendo de ansiedad, si principio me resistí a ir al médico, no quería ser medicada con ansiolíticos, pero no me quedo opción, fue horrible la inestabilidad que sentía, el llanto, la falta de apetito, insomnios, etc. Ya con clonazepan y paroxetina, por 3 meses estoy mejor, ya no las tomé mas pero hay días que me siento como si fuese a retroceder. Todavía como n algo de insomnio. Quisiera saber qué hacer para a erradicar por completo, este padecimiento. Ah el momento el también lo sufrí hace como 20 años. Y ahora. GRS 🤗

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